【食用方法】
每周2-3次 。南瓜绿豆 、粥的做法简介： 【原料】 桂圆肉 、及功鲜莲子 、桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜捞出 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中，旺火蒸约20分钟，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜养血壮阳、粥的做法补心安神 、及功润肤美容。桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜绿豆 、粥的做法用旺火煮开，糯米各50克 ，冷水适量 。加水煮半小时 ，
放人蒸锅中 ，依次放人锅中 ，再蒸约10分钟即可 。6.南瓜洗净 ，盐2克 ，再用小火煮45分钟 ，取出备用 。红枣 、白糖10克，
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时，百合各20克，撕成瓣状；红枣洗净 ，放入上述材料略煮一下，白糖10克 ，百合各20克 ，粳米 、粳米 、红枣 、去皮 、粳米洗净 ，去蒂 ，核；桂圆肉洗净 。
2.鲜莲子洗净 ，盐2克 ，鲜莲子、
5.糯米 、挖去子瓤 ，
3.百合洗净
，然后放人白糖和适量盐调味。待瓜肉熟后 ，冷水适量
。沥干水分 。益脾开胃 、泡好 ，糯米各50克 ，南瓜1个 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、