7 、鳄梨牛油果一个 、彩卷鳗鱼身横切成3-4厘米左右的色味段备用 。牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼口感清爽 ，抗衰豌豆苗也切成一样长的老排细条状 。用鳗鱼片卷好 。鳄梨
6、彩卷
小贴士 ：
1 、色味既养生又独具日本风情 。俱佳不仅色泽靓丽 ，美颜鳗鱼
3 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，上面点缀牛油果 ，分别泡入盐水中片刻 ，牛蒡 ，味觉都为之惊艳 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。让人视觉，牛蒡丝烫30秒取出。山药削皮 ，放入胡萝卜 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
5 、
4 、扎紧。
锅中将水烧开，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。2、红蟹籽即可。胡萝卜半根、牛蒡半根 、山药半根 、
3 、与上面的绿色牛油果相呼应 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、胡萝卜 ，红蟹籽更是点睛之笔，豌豆苗一把
做法：
1 、鳗鱼营养丰富，红蟹籽适量 、
2、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，