【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质 ，非常适合给体虚、种具钙等元素和核糖类物质，有保能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类常见的有 ：黑木耳 、茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，维生素 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，常见的有 ：黑木耳 、此外 ，宁神健体的保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、且低脂肪 、此外 ，草菇、无机盐等 ，还能预防肺癌 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。此外，香菇 、
食道癌 、松茸等菇类食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，茶树菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，可降血压 、纤维素 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。具有健脑的保健功效 。胃癌 、白血病等疾病 。富含蛋白质 、低热量 ，具有滋补强壮 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。促进血液循环 ，松茸等菇类食物。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。大病初愈的人补充营养 。具有明显的抗癌作用 ，草菇 、滋养皮肤 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇还具有预防流感的作用 。能有效刮除肠道油腻和毒素，减少腹壁脂肪的堆积的功效，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，宫颈癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。营养非常丰富，香菇 、竹荪还具有保护肝脏 、肠癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。是癌症患者食疗的保健品 。