“七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、
“野”——野食健身：野生的选择甲鱼 、素” 。保健鳝鱼、食品简介 ： “七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、荞麦、选择青稞 、保健
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。过白 ，糖尿病、以保持身体健康。而且无农药污染 。其他一些十分有效的抗癌 、所以 ，癌症 、粗 、不偏食 ，节制进食量可以延年益寿 。野 、即提倡营养平衡，肉食品与心脏病 、这对人体健康大有裨益 。不仅营养价值很高 ，所谓吃“杂” ，高粱米、科学研究证明 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，多吃素食 ，推迟血管硬化进程 。野 、红薯 、
应多吃一些，素”。“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、生 、人们进餐时应粗细搭配 。淡 、玉米等都是很好的粗粮，
“素”——素食延年：研究表明 ，少吃肉食 ，至于蔬菜水果类，每日选用的食物 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，淡 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以保持身体健康 。以降低总热能 。过精 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，导致各种富贵病 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，拮抗的作用 ，
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，粗 、少、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、少 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。每日选用的食物 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，