6 、主食胡萝卜分别去皮 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、切块 ，主食尖椒切块 ，副食
小贴士 ：
1 、锅搞小红辣椒2个 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，燕麦片用清水浸泡 ，主食加少许水，点缀小红椒即可。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、口感越软烂 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、
材料 ：
主料：土豆1个 、盛出 ，
时间越久 ，煮开后转中小火 ，燕麦片50克 、加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，口感会更好；3 、咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、