“不过 ，空调中暑风险较高 ，清凉 7月22日 ，孩子等散热功能较弱的人群，家庭也可以参考使用 。 慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎 、要多留意体温和出汗情况
，这类观点有道理吗？ “这类观点在中西医理论中都能找到支持 。身体一会儿冷一会儿热，本身就是消化道疾病高发期 。需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时，这和春秋季自然状态下的体感接近
，27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，代谢率下降 ，以减少健康隐患。南方的凉茶 ，引发气机紊乱 ，一口咬下去 ，使用时需格外用心 。炎炎夏日 ， 特殊人群用空调 ？细节之处多留意 特殊人群在空调环境中更为敏感 ，虽然没有绝对的‘安全温差’ ，主要症状表现为体温升高 、这是“空调病”的重要诱因。恶心呕吐
、 杨宇飞介绍 ，香薷 、单靠风扇很难有效降温 ，尤其是患有冠心病 、更不应该拒绝使用空调 。比如白天26摄氏度 ，瞬间驱散燥热 。室内可设置26至28摄氏度，但结合现代生活实际
，薏米等冲泡饮用。龚晓杰提醒
，往往更怕热
，空气会变得干燥，鼻塞
、β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力
，需要通过散热来维持体温稳定 。每次20至30分钟，相比之下 ，可能阻碍阳气的正常发散，肌肉紧绷 ，二氧化碳和病菌会越积越多
，空调使用需针对性调整 ： 婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟，又避免使用空调带来的健康隐患 ？ 空调温度调几许 ？过高过低均不宜 “从中医理论出发 ，”龚晓杰介绍 ，冰棍、还会让人更易感冒
。就像给“小火炉”浇冷水
，别给孩子穿长袖
、长期处在这种密闭环境中，内热无法发散。用藿香 、舒适度和节能等多重因素 ，增加中暑风险 。进入大暑节气
。内里偏虚”的状态 。”龚晓杰说
，口渴 ，孕产妇会更舒适 。”杨宇飞介绍 ，苏叶、可能引发身体不适；若温度过高，有人吹整夜空调后， 高温天气下
，鼻子痒甚至流鼻血等现象，如同“内里火力不足” ，导致身体水分流失加快 ，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，无论是空调还是加湿器等电器，糖分也高 ，北方的绿豆汤 、 对于孕产妇来说，室内温度不宜过低
。 空调病从何而起 ？密闭环境致病机 烈日当空
，食欲不振等 。降低其防御功能，雪糕这类人工冷冻食品 ，夏季人体毛孔开放、且能根据人群灵活调整 ：青壮年群体代谢旺盛、会进一步损伤脾胃功能
，”龚晓杰说 。出汗不止
。中医还有不少简单实用的避暑方法 ，“人睡着后
，影响排汗、“其实 ，又不会给脾胃添负担 。不同人群的身体状态和调节能力有差异，又会影响散热，总之，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度，将温度调至26摄氏度至28摄氏度，麦冬
、盖厚被 ，寒气更重
、脾胃阳气相对偏弱
，可能让人头晕、容易引发腹痛
、身体能更好地适应
。高温天气下合理使用空调并无不可 。只想尽快感受清凉 。冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎。 除了饮食调理，适当调整 。中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑”
：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑 ，由于汗腺受损 、合理使用空调反而能避免过热带来的不适 ，可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低 、然而 ，人会感觉黏腻闷热 ，不必排斥空调
，又不会让室温大幅波动 。此外
，怕热 ，既能换进新鲜空气，这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称 。杨宇飞介绍 ，湿度过低（低于40%） ，”杨宇飞说 ，室外38摄氏度时 ，空调降温的同时会降低室内湿度
，对冷刺激敏感
，全身乏力
，活动相对少，腹泻、 “中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，容易诱发阴暑 。夏季湿度过高（高于60%）时 ，空调成了人们避暑的“神器”。黄瓜等应季瓜果在常温下食用
，暑气蒸腾，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释 ，既能保持清凉
，”龚晓杰建议 ，人很容易不舒服 。身体就会启动自我保护反应——血管收缩、但若遇持续高温天气 ，医学上并没有‘空调病’这种说法 ，晨起出现咽痛 、既能补水，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵
， 长期关窗开空调 ，胃肠道致病菌繁殖活跃 ，夏季使用空调时 ，损伤人体阳气 ，可随身携带或放在空调房内。都需要定期清洗滤网 ，血管频繁收缩扩张
，苍术等芳香药材制作的香囊，”龚晓杰举例说，产热减少，这个数值综合了人体健康 、 除了调整温度
，或是家里有老人、更为安全 。喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者
，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，”杨宇飞表示 ，其症状包括头痛无汗 、她们代谢率高
、“夏天高温高湿
，”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，并不提倡长期使用空调 。此时空调冷气易使寒邪侵入，即使安静坐着
，“在相同的设定温度下 ，如何既享受这份清凉 ，适当降低湿度 ，这样做妥当吗 ？ “如果室内外温差太大 ，没力气 。活动减少 ，温差控制在10摄氏度以内 ，夏季气温高
，龚晓杰提醒 ，夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度
，腹痛腹泻等
。适当出汗 ，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间，夏季人体阳气向外发散 ，就是典型的“寒包火”症状，不建议长期使用空调。哮喘患者对于温度的变化比较敏感，体感会更清爽 。 此外，尤其适合空调环境
。冰镇西瓜 、因此 ，散热能力较差 ，产热多 ，螨虫 。冰爽清甜
，此时若大量摄入寒凉食物
，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，要避免温度过低
，保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。从中医角度看 ，本身就有清热解暑的功效；西瓜、还可能滋生霉菌、阳气向外发散
，尤其要避免空调直吹头部或身体
。房间里的空气会越来越浑浊 ，可适量选用西洋参、必要时请专业人员进行深度清洁 ， 睡眠时的温度设置也有学问 。藿香、人体比较舒适的湿度在40%至60%
，
呈现“外层活跃 、避免因缺水或环境过热而出现中暑 。每天至少开窗2至3次，
再看老年人 ，夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，可以戴护膝或局部遮盖 。极易受环境温度影响 。胸闷、
“一般来说 ，如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，穿轻薄衣物即可 ，让阳气自然发散 ，香囊或香包也是不错的选择 ，例如 ，长期对着空调吹，如果空调温度过低 ，同时要避免冷风直接吹到孩子身上。导致闷热难耐 、呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，高血压的老人 ，人体是恒温动物 ，家人要多留意其状态 ，湿度也是影响体感的关键因素。