管理血脂 ，管理血脂黄油等) ，老年亚麻籽油 、代可可脂等) ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、反式脂肪酸(植脂末、茶籽油 、
| 发现甘油三酯水平虽然降了
，要知道 ， |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 很多高血脂人群“断油断肉”
想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，增加蛋白质摄入
，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年结果去医院复查 ，好脂肪增强自身体质 。管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。反复煎炸油。好脂肪牛油
、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。推荐吃橄榄油
、好脂肪