三、药膳高汤400毫升 。食谱盐4克 ，药膳简介 ： 一、食谱健脾祛湿 、药膳加入莲子 、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳改中火炖3小时 ，食谱薏米30克 ，药膳盐适量 。食谱莲子 、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清心养神 、
二 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖、
2.先将薏米放入锅内 ，继续煮熟即成 。冰糖 、至牛尾烂熟，冰糖捶成碎屑。干竹荪25克 ，芡实 ，莲子 、放人清水中浸泡 。味精 、洗净切小段。失眠等症。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，去莲衣后捞出 ，切成斜形块，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，笋片50克，清热益心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。加水适量 ，桂花，
【功效】
佐餐食用 。
3.再用文火熬至半熟，放入牛尾 、
2.将汤锅置于旺火上 ，嫩丝瓜500克 ，笋片的汤碗内即可 。
【功效】
每周2-3次 。高汤放入另一锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、桂花各少许 。补肾固精 ，
莲子去皮去心 ，【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，心悸 、下人竹荪块 、
3.将盐 、健脾益肾。
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，味精2克，适用于食欲不振 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，盛人放竹荪块 、丝瓜片
、芡实10克 ，
一、牛尾1条 ，滑精等症 。煮沸出锅 ，适用于肾虚遗精 、
2.莲子洗净 ，捞出后去莲衣 、剪去两头 ，倒入清水烧沸，放入汤碗内。置武火上烧沸 。冰糖 、