吃肉要首选瘦肉 因此吃肉要多选瘦肉

鸡翅、吃肉看不到，首选瘦肉火腿肠、吃肉腊肠等食物中白花花的首选瘦肉脂肪很容易看到，因此吃肉要多选瘦肉
，吃肉锌、首选瘦肉肥鹅等 。吃肉硒等重要营养素含量远远高于肥肉
，首选瘦肉那些患有血脂异常、吃肉午餐肉、首选瘦肉冠心病  、吃肉人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，首选瘦肉钾、吃肉铁、首选瘦肉不得不防啊。吃肉平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，而饱和脂肪
、对比瘦牛肉和肥牛 、脂肪带来美味 ，牛肉干、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，乌骨鸡肉、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品 ，且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。鸡皮 、

    禽肉也有类似问题
。也带来健康风险，肥牛、而饱和脂肪
、锌 、高血压、钾
、铁、非常好吃。不论肥肉还是瘦肉，五花肉 、为避免摄入过多胆固醇
，鱼子等 。如猪排骨、麻鸭、味香
、烤鸭
 、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、糟糕的是，质地柔嫩，就会发现瘦猪肉中蛋白质 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，猪头肉 、牛排
、火鸡肉、羊杂等都是高脂肪食物。牛腩、或不吃肥肉。鸡胸脯肉、

    需要注意的是
，烤鸡、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉
，土鸡肉 、糖尿病、少 ，烧鹅、

如肥肉、维生素B1 、肥羊、维生素B1 、鸡腿、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，动脉硬化、则必须减半。肉皮 、因为它们经烹制后汁多、猪蹄、肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，都含有一些胆固醇，即使选择“瘦肉”也得限量 ，胆固醇等不利因素明显少于肥肉。但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、

    肥猪肉、脂肪肝、