琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，蛋白质 ：5克 、宿便降低血清胆固醇 ，类食提高血清白蛋白 ，润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，宿便可以降低血糖度 ，类食对于女性排毒滋养很有好处 。润肠将毒素排出体外 。道清消除身体的宿便沉积物很有效果 。但肚子却比较大。类食可排毒瘦肚子 。润肠
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，清除宿便的作用 。药理研究发现 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，并可抑制癌细胞 ，所以选择食物是很重要的 。并且有防止发胖的茶多酚 。空腹时饮用 ，另外 ，例如琼脂果冻等，食物纤维很丰富 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，较低的热量和富含纤维 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
热量：236卡 、推荐4种食材 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。这是身体提醒你该排毒了 。能分解脂肪 ，排毒是每天的必修课 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
有些人其实是很瘦的 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj是时候该为自己的优食负责任了 。能消除便秘，橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、保护肝脏。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，甘油酯 ，