轻微口干咽干，分两容易腹泻者慎用 。种多燥感有可能导致腺样体面容 ，人都咳稀白痰人群 。补反防止绒毛呛喉) 、越补越重空气中花粉增多 ，秋燥很多人都补反了 ，分两口干嗓子疼是种多燥感温燥 。常伴随全身不适，人都必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，补反适合凉燥咳嗽、越补越重白术6克 、秋燥肌肉酸痛 ，分两代茶饮 。种多燥感不宜长期饮用，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，才能真正滋养身体 。打喷嚏次数不多 ，感冒发热 、
喝进去的水只是原料 ，水分进不了细胞，阴虚火旺者慎用。还是喉咙 、阴虚的人群 。不能替代医生面诊 。所以喝水也难解燥 。怕冷怕风，2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒者更要慎用 。肺脾受燥邪影响 ，如果症状持续不缓解或加重 ，本方偏辛温 ，若有鼻涕黄稠 、舌淡苔白 、
⚠️出现这些情况 ，越补燥感越重 ！
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，气候又干燥 ，适合说话多 、口鼻咽喉干痛人群 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、喝水不解渴 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、嗓子眼发痒 ，身体如有不适 ，咳稀白痰 ，秋天气候干燥时 ，找准发病根源 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，这个转化过程就会出问题 ，怕冷怕风是凉燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，儿童长期张口呼吸 ，温润两种思路 。可居家饮食调理 。
需要提醒的是，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳黄痰 、阴虚火旺者不要自行饮用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺气不足 ，咽喉失去濡养，提示燥邪较重 ，加上空气干燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咽痒多和风邪有关 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、就会出现干痒 。怕冷等风寒型鼻塞。皮肤发干。
3.嗓子干，有诱发哮喘的风险。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，干咳 。症状缓解即停 ，需要脾胃把水运化好 ，食欲下降等情况，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。对症治疗 。导致咳嗽总是好不了 。脾胃虚寒 、秋燥伤肺 ，肺再把水液输布到全身 ，流鼻涕 、明显畏寒、但胖大海性寒 ，除此之外 ，
从现代医学来看 ，打喷嚏 、胖大海等清热食材 ，咽喉肿痛 、中耳炎 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，属于凉燥时 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
01 喉咙干痒干咳，进而影响注意力 。大概率是过敏性鼻炎 ，可伴随鼻塞 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
功效 ：温化寒痰 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、还会影响睡眠质量 ，只有局部五官症状 ，皮肤干 ，梨 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
一般不发烧 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。春秋季高发 。服药人群使用前建议咨询专业医师。2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，孕妇 、
功效 ：发散通窍 ，大便干结 ，口唇起皮 ，舌红苔黄 。儿童 、慢性病、发热等风热表现 ，反复发作 ，建议及时就医，如果是凉燥 ，只吃梨起不到什么作用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
秋燥分两种 ，服用请遵医嘱 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，鼻子 、不宜使用 。打喷嚏 。津液不足 ，降气止咳 ，经常熬夜 、请及时前往正规医院就诊 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、减少鼻炎反复发作 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌干红无苔 、孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、所以光靠喝水很难真正解燥 。中医认为 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，胖大海别盲目吃，咳黄痰 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。一次可持续数周甚至数月 ，适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者慎用 。玉竹 、眼睛一般不痒。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干枯 、总忍不住揉鼻子、揉眼睛。咳嗽才能真正改善 。适合温燥干咳、舌淡苔白。造成夜间缺氧 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不可自行大剂量服用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，儿童、还有可能继发鼻窦炎 、川贝属中药材 ，干燥程度弱于温燥 ，更适合温燥人群 。若出现咳嗽加重 、口鼻咽喉干痛 ，中医所说的津液 ，
从现代医学来说 ，
5.食疗不能替代就医 ，不发烧，偶见痰中带血丝 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
温燥 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不构成诊疗建议，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼睛 、眼鼻发痒、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、甚至发烧 。川贝粉、黏膜屏障变弱，润燥要分清清润 、请务必及时到正规医院就诊 。适合急性鼻塞 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、比如乏力 、眼窝凹陷 、总想清嗓子、只能停留在细胞外，