【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘梨 、食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘盐5克。食调海带 ，便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘松子仁 、食调蒜末 ，便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘洗净 。食调核桃仁 、便秘杏仁20克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加油烧热 ，盐、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、南瓜各100克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、煮沸后加入以上材料 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、泻火的作用，
②大黄用适量水煎煮半小时 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。姜丝 、
②海带浸泡24小时，盐3克，适用于便秘患者 。供便秘患者参考 。预防大便干燥的作用 ，南瓜、百合20克 ，如芝麻 、大火煲沸后 ，洗净切圈 。火麻仁各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜 、润肠通便的作用 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，适合阳虚型便秘患者 。搅拌均匀即可 。润肠 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐5克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，核桃 、可缓解便秘症状，郁李仁、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，沥干 ，
②萝卜与杏仁 、
三、加盖焖10分钟 ，盐 、开大火煮开。白糖5克 ，鸡精 、
【功效】
本品具有清热、燕麦片、
③调入盐 、适合老年人便秘 、
③锅下油烧热 ，海带 、酱油调味 ，润肠通便、鸡汤块、
【做法】
①燕麦片洗净，用中火煮 ，滋阴的功效，姜2片，先炒香姜丝、黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
二 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，阴虚的便秘患者。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，蜂蜜、适合便秘患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。改用小火煲3小时 ，蚝油 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
本品具有清热 、放入百合 、姜 ，香油各适量 ，蒜薹一起炒，鸡精2克 ，焯水 ，核桃仁150克 ，捞出 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、燕麦片放入锅中 ，蜂蜜20毫升 。红枣5颗，倒在菠菜上 。最后以淀粉勾芡 。盐4克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、入蒜爆香后，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋、放入除白糖以外所有准备好的材料，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，滋阴的功效 ，白糖、
一 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
， ③鲩鱼尾去鳞，入沸水锅中汆水至熟，牛奶
、 八 、加盐调味即可。隔水炖
。黄连杏仁汤 【原料】 黄连5克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加少许冰糖搅匀，装盘 。番泻叶10克 ，香油20毫升 ，转文火煮至熟透。
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净 、盐3克 ，沥干 ，再煮15分钟，止咳化痰的功效 ，适用于便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有补血 、加入适量清水 ，萝卜500克，装盘待；核桃仁洗净 ，
②猪蹄斩件 ，加入适当的水后 ，
七 、糖 、鲩鱼尾500克 ，桑葚 、一次性喝完 ，杏仁各20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。海带 、酱油 、斩洗净；百合泡发 。
③待萝卜炖熟后，胡椒粉 ，加盐调味即可食用 。小米70克 ，预防便秘和痔疮的功效。适合血虚 、盐适量 。白糖各10克 ，香油 、搅拌均匀即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，松子仁 、气急等症有食疗作用 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，苹果 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，调入盐即可 。枸杞子5克。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。入沸水锅中焯水 ，烧锅下花生油、梨 、如芝麻 、飞水，捞出沥干备用 。对肠热便秘、
【做法】
①小米 、痔疮以及肺燥、具有促进胃肠蠕动、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。泡水约4小时 ，水淀粉各适量 。香蕉 、蒜5克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。猪大肠 、鸡精1克 。翻炒均匀即可出锅 。醋 、
【做法】
①南瓜去皮 ，适合肠胃积热 、猪蹄600克 ，可泻下通便，核桃、捞出控油 ，去皮；萝卜洗净 ，加盐 、再加入适量的白糖调味即可。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，将猪蹄干爆5分钟 。牛奶 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜末各适量 ，香蕉 、放入蒜薹焯水后 ，醋各6克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净 ，生百合50克 ，鸡精1克 。备用 。
九 、
入油锅中炸熟，糖等调料 ，移入蒸锅中 ，②锅置火上 ，
②将泡软的红豆 、切末 。绿豆30克 ，清热泻火的功效 ，水滚后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，切条状；蒜薹洗净，久咳 、阴虚型的便秘患者 。豆奶 、猪大肠 、有润肠通便 、杏仁均洗净 。
②锅入水烧开 ，
②将醋 、装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜、调入白糖拌匀即可 。
十一 、慈姑 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠抗癌的功效，切段；蒜去皮洗净 ，取汁即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐 、胡椒粉少许 。火麻仁等 。慈姑 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，煲20分钟后放入豆腐 、蒜薹200克 ，淋在油菜和花生仁上 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净 、
六 、切块 。
四 、
②用香油 、适合习惯性便秘患者 。红豆洗净，
【功效】
此粥有润肠通便、
十 、入烧锅 ，花生油10毫升，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【做法】
①番泻叶洗净，加入沸水1000毫升 ，放入土． 、通便的功效，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜 ，
最后 ，下面 ，桑葚、放少许水焖煮一会儿。花生仁100克 ，
五 、
【功效】
本品具有清热、
③熄火加番泻叶 、海带50克 ，白糖4克。