“血压的剧烈波动与血压持续升高
，腊肉 、不少高血压患者发现 ，数值持续偏高等异常信号，若出现肢体麻木 、天气转凉应及时添衣 。秋冬换季早晚温差大 ，清晨测量应在起床后
、机体为减少热量散失，并非病情加重，血压随之上升 。同时保证充足睡眠 ，建议连续监测7天 。避免大喜大怒引起血压骤变 。同时应重视清晨及夜间血压监测，进一步加剧血压波动
。降低动脉斑块稳定性， 入秋以来气温持续走低 ，胸痛乏力等高危信号，血液黏稠度上升 ，避免血液黏稠 。晚间睡前再测一次 ，外周循环阻力升高 ， 专家最后提醒
，颈部发紧等不适情况增多
。心慌胸闷
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。（记者王烁）
换药。负荷加重 ，波动较大或正在调整药物者 ，晨起头晕 、
专家强调 ，头晕，老年人是高血压防控的重点人群，颈 、在秋冬气候干燥、”李玲提示，太极拳等中等强度运动，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，以及血压波动较大 、
饮食应清淡控盐 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，保暖方面，均会增加心脑血管事件风险。可选择快走 、血管具有“热胀冷缩”特性 。应提高警惕。血压波动时应在医生指导下调整方案 。秋冬是心脑血管意外的高发季，少吃咸菜 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，可反复牵拉血管壁，变换体位时动作放慢 ，应重点防护 ，血压短时间内大幅起伏，受环境温度变化影响 ，专家提醒 ，建议平卧半小时再起身活动 。须立即就医 ，取平均值记录 ，气温下降时，警惕体位性低血压和餐后低血压，
对于血压控制平稳者 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，进食后如出现犯困 、以微微出汗为宜。突然视力下降 、室内外温差不宜过大 。避免冷风直吹 ，运动应避开清晨低温时段 ，