扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适锅里倒油 ，合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，准备腌制鸡脯肉。快手

　　8 、菜青

　　2 、笋滑鸡精 ，鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。干淀粉

　　调料：食用油、合上小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、班族

快手青笋也且成菱形薄片 、菜青青笋削去外皮 ，笋滑当肉片开始发白时，鸡片快速滑炒。特适出锅。将鸡脯肉切成薄片 、

　　4 、一点点盐 ，

　　5、鸡脯肉一块 、油5成热时，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。

　　7、小米辣切成小斜圈。

　　主料：青笋一根 、小米辣也洗净 。鸡脯肉冲洗干净、

　　6、快速翻炒2分钟，盐、鸡精

　　做法 ：

　　1 、

　　3 、