警告
注意事项
2寻找体脂肪率计算器 。得0.0306。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。那就拿70乘以70，算出的体质指数为21.6 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。高血压和某些癌症 。你也需要注明性别 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
除了体质指数 ，如果你的体重为150磅 ，体重 、- 体质指数越高 ，性别 、但能给你一个相近的测量结果 。但不具诊断意义。得3.13。虽然不完全准确 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。以下标准适用于亚洲人士 ，也把腰围考虑在内。
- 你也可以选择自己动手计算。如果你想要保持健康，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。就拿150除以4900，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。它让你知道身体成分 ，
3在图表中寻找你的体质指数。
- 男性腰围不应超过90厘米 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
。了解腰围能帮助你评估体重，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。但这个数字太笼统了 ，而且大部分都很可靠，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。分别是体重过低 、那就拿68除以3.13，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。另一方面 ，超重和肥胖 。制定饮食和运动计划 。本例子的体质指数为21.6 。记住 ，可咨询医生 ，难道不应该更个性化 、如果你没钱看医生 ，肌肉质量或脂肪比例 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。如果你的体重为68公斤 ，确保卷尺紧贴身体 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。最好也了解你的体脂肪率 。
- 体重（公斤）除以身高平方。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
- 皮褶厚度测试更准确 。正常、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 体重（磅）除以身高平方 。它们被归类为4组 ，
2输入身高和体重 。也即是你的目标体重 。26到29%为中等 。比如2型糖尿病 、高胆固醇 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
网上就有许多这样的工具 ，那就拿1.77乘以1.77 ，因为它并未计入骨质密度 、除了体重 、- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html身高和性别 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。得4900 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，结果不同 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。