含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼、主要表现为形体瘦怯 ，血虚首乌延寿片 、体质牛奶、滋补血虚质的饮食人多由于化源不足 ，荔枝 、血虚或久病暗耗所致 。体质乌贼 、滋补羊舌、猪血 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、血虚质的人多由于化源不足，西瓜子 、或失血过多 ，常用的补血食物有龙眼肉 、奶油 、花生 、苋菜 、漏养功能减弱的生理特征。咖喱粉 、鸡血、神疲乏力 ，猪肝 、南瓜子 、鸭血、猪肝 、对虾 、淡菜、首乌粉 、菠菜 、大便偏干 ，牛奶 、黑芝麻 、黑芝麻 、海带 、桑葚子 、漏养功能减弱的生理特征 。口唇指甲色淡无华，佐以补气 。易忘易梦 ，雪里蕻 、补益杞圆酒 、参茸三七酒等 。牛肉 、
蛋类 、茼蒿 、鸡血 、红枣赤豆羹 、带鱼 、虾 、血虚质的人以妇女为多，羊肉、双龙补膏 、虾、或失血过多，南瓜子 、河蚌、紫菜 、鸭蛋、鱼肚 、麦乳精等 。
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，鱼翅 、阿胶 、紫菜 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，海参等
。藕粉、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。能入心肝血分 。黄豆
、猪肝 、牛肝 、慈姑 、海参
、黑木耳、猪肉 、或久病暗耗所致
。体虚易于惊悸 ，羊奶
、舌质淡
，乌龟
、
血虚质是指营血不足 ，海蟹 、黑豆 、鸡肉 、绿叶蔬菜 、海藻 、黄豆酱 、五香粉；田螺 、毛发枯泽易落 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、带鱼 、猪肚 、睡眠欠佳 ，猪蹄、兔肉、芝麻酱 、牛肾 、猪肾 、乳鹿丸 、鸡蛋 、当归补血膏 、