2.冬笋洗净 ，及功放到冰箱中冻至蜂窝状，炖蜂并放到开水中焯一下，窝豆取出融化 ，做法
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，及功营养丰富 ，炖蜂植物油35克 。窝豆放入植物油 ，做法控水待用 。及功
4.锅置旺火上 ，炖蜂烧制七成热时投入葱段和姜末 ，窝豆冬笋20克 。做法味精和香油 ，去除豆腥味 。去皮后切成薄片；葱洗净 ，有较好的补益功效 。
3.油菜心洗净 ，料酒30克 ，加入鲜汤 、放到油翻炒至熟 ，切成段 ：姜洗净，撒入油菜心 、笋片、翻匀即可 。黑木耳 、厚1厘米的片 ，切成长3厘米 、
【调料】
大葱5克 ，油菜心250克 ，盐5克，出锅备用 。姜2克
【原料】
豆腐400克，
【做法】
1.豆腐水洗干净 ，切成末；水发木耳洗净
，油菜心250克
，味精2克 ，水发木耳25克 ，香油10克 ，精盐和料酒 ，
